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Dormir entre 22h e 23h pode diminuir o risco de doenças cardíacas, aponta estudo

Uma pesquisa realizada por cientistas britânicos e publicada na Sociedade Europeia de Cardiologia (ESC, sigla em inglês), mostrou que dormir entre 22 e 23 horas pode diminuir o risco de doenças cardíacas.

O estudo, que contou com a participação de aproximadamente 88 mil voluntários, apontou que mais de 3 mil  dos adultos desenvolveram doenças cardiovasculares, sendo que a maioria deles foram para cama mais cedo ou mais tarde do que o “ideal” das 22h às 23h.

“O corpo tem um relógio interno de 24 horas, chamado de ritmo circadiano, que ajuda a regular o funcionamento físico e mental”, disse o autor do estudo, Dr. David Plans, da Universidade de Exeter, no Reino Unido.

Os voluntários tiveram seus dados monitorados por um dispositivo de pulso por sete dias e, em seguida, os cientistas acompanharam as informações de saúde cardiovascular dos participantes durante seis anos.

Mesmo com esse resultado, os pesquisadores advertem que o estudo só mostra uma associação e não comprova causa e efeito. Sendo assim, é necessário que sejam realizados mais estudos para que se conclua que o horário em que se dorme seja realmente um fator de risco para doenças cardiovasculares.

 

Fonte – RedeTV

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